bolest zad

DOMŮ    TEJPOVÁNÍ    McKENZIE    VÝKONOVÝ LASER    POMŮCKY


 

METODA McKENZIE

Trpíte-li často nepříjemnou bolestí zad, máme pro vás řešení pomocí terapeutické metody McKenzie. Tato terapeutická metoda se stále častěji využívá v ordinacích fyzioterapeutů a především díky využívání takzvané autoterapie se pacienti naučí několik jednoduchých cviků, které pak několikrát za den opakují a při poctivém dodržování se výsledek dostaví zanedlouho. Metoda McKenzie má pacientům ukázat, že každá bolest má svojí příčinu, kterou je třeba odstanit, jinak se bolesti zad jen těžko zbavíte.

 

DOPORUČENÍ PRO CVIČENÍ McKENZIE METODYMc Kenzie metoda

Při pravidelném cvičení metody McKenzie se začnou bolestivé stavy zad vytrácet, většina pacientů však v tento okamžik s cvičením přestane neboť si neuvědomuje, že cvičení je důležité i v další fázi rehabilitace jako prevence. Z toho plyne, že cviky této metody jsou velice účinné i jako prevence a proto je dobré pokračovat v cvičení i když nás právě netrápí akutní bolesti zad jak v oblasti krční, tak i v oblasti bederní páteře. Aby byla Metoda McKenzie co nejefektivnější, je od pacientů vyžadováno precizní provádění cviků a velice důležité je při cvičení terapie McKenzie také umět dobře prácovat s dechem s tím, že v ideálním případě je dobré vydechovat vždy, když jsme v krajních polohách. Cvičení na záda je dobré provádět na měkké podložce s opakováním každého cviku 5x až 10x dle individuální kondice pacienta.

 

 
Rehabilitační pomůcky
 

CVIKY PŘI BOLESTI ZAD



Bolesti zad v kříži patří mezi nejčastěší bolesti zad, které nás postihují. V tomto videonávodu se můžete podívat na několik užitečných cviků, které vám při bolesti zad v bederní oblasti mohou pomoci a zaberou jen několik minut.

Video o tom jakým způsobem chladivý gel funguje a jak vám může pomoci při bolesti zad. Pro zvětšení na celou obrazovku na okno videa dvakrát poklepejte.



KINESIOTAPING PŘI BOLESTI ZAD



V tomto videonávodu vám ukážeme, jak se za pomoci kinesio tapu, neboli tejpování, zbavit bolesti zad v bederní oblasti. Aplikace podle návodu je jednoduchá a zvládne ji každý. Stačí jen správně nalepit a bolest velmi rychle poleví. Podrobnější popis aplikace naleznete v příspěvku níže.